Siłowania to miejsce, w którym człowiek przechodzi prawdziwą przemianę. I dotyczy to nie tylko sfery fizycznej, czyli ciała, ale również i sfery psychiki. Ważne tylko, aby ćwiczyć zawsze z głową, dbając o swoje bezpieczeństwo.
Jak mówi sama nazwa, siłownia to przede wszystkim miejsce, gdzie kluczową rolę odgrywa siła. I nie chodzi tu o to, że trzeba być silnym, aby zacząć swoją przygodę z ćwiczeniami. Zwiększenie wytrzymałości organizmu oraz zwiększenie jego siły, to cele, jakie na siłowni są realizowane. I to za każdym razem. Ćwiczenia mają bowiem to do siebie, że wzmacniają mięśnie. A im mocniejsze mięśnie, tym więcej w nich siły, a i wytrzymałość ogólna organizmu coraz jest wyższa.
Efekty siłowni to także redukcja wagi. Jeśli oczywiście ćwiczenia połączone są z odpowiednią dietą. Bo jeśli organizm będzie miał dostarczane duże ilości kalorii, to ogólna masa może nie spaść. Co więcej, ćwiczenia mogą spowodować przyrost masy mięśniowej, co w efekcie prowadzi do wzrostu wagi. Jeśli jednak ćwiczeniom towarzyszy odpowiednia dieta, redukcja jest nieunikniona. Każde ćwiczenie angażuje bowiem pewną partię mięśni. A te, spalają tkankę tłuszczową.
Wyrzeźbiona, elegancka sylwetka – to również jeden z efektów pracy na siłowni. Regularne ćwiczenia pozwalają rozbudować nieco mięśnie, czyniąc sylwetkę bardziej atletyczną. A gdy do tego dochodzi redukcja tkanki tłuszczowej, ciało staje się smuklejsze i o wiele bardziej estetyczne.
Jeśli chodzi o efekty siłowni w sferze fizycznej, to nie sposób nie powiedzieć też o poprawie krążenia, czy wydolności oddechowej. Dopasowane do wieku i kondycji organizmu ćwiczenia, pomagają pobudzić do sprawnej pracy właściwie każdy układ organizmu. Dzięki temu cały organizm odczuwa znaczną poprawę swojego stanu zdrowia.
Na koniec warto jeszcze powiedzieć o kwestiach psychiki i sferze duchowej. Chociaż siłownia to miejsce, gdzie ćwiczy się fizycznie, nie pozostaje ono bez wpływu na psychikę. Ćwiczenia przede wszystkim wyzwalają hormony odpowiedzialne za poczucie szczęścia, czy niwelujące stres. Dzięki nim można pozbyć się napięcia psychicznego i odzyskać wewnętrzną równowagę. Co więcej, efekty uzyskane na siłowni, przyczyniają się do poprawy samooceny. Każdy, nawet najdrobniejszy sukces, pozwala spojrzeć na siebie z nowej perspektywy, być z siebie dumnym.
Efekty siłowni mają bez wątpienia charakter syntetyczny. Dotyczą one zarówno sfery psychiki, jak i fizyczności organizmu. I zawsze wiążą się ze zmianami pozytywnymi. Dlatego warto na siłownię chodzić.